sexta-feira, 2 de janeiro de 2015

Comidas leves - 30 dicas pra você não marear (=enjoar) a bordo de um veleiro 2






2 – Alimente-se bem, mas não muito, antes de embarcar num veleiro pra navegar na* MAR. Dê preferência a comidas leves, tipo
saladas, legumes cozidos e frutas (nem todas), sem esquecer é lógico da indispensável água. Comidas gordurosas e de difícil digestão, devem ser evitadas. Se a viagem durar várias horas ou dias, continue alimentando-se e bebendo água, mesmo após ter mareado e vomitado, para manter-se energizado e hidratado, se não sua situação poderá piorar. Lembre-se que as quatro principais causas do enjoo na MAR são os 4 Fs: fome, fadiga, frio e fear (em inglês = medo).


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Seus comentários, críticas ou elogios farão meu blog evoluir. Obrigado por participar.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...